Sosyal Jetlag

Zaman ve takvim nedir? 1 gün gerçekten 24 saat mi? Saniyeleri kim söylüyor? Sosyal hayatımızı beynimizdeki saate göre nasıl ayarlayabiliriz? Beynimizdeki saat şaşırırsa ne olur? Uyuma, yeme ve çalışma saati için uygun saatleri nasıl buluruz? Parlak ışıklar ve cihazlar elektronik sağlığımızı nasıl etkiliyor? Sağlıklı bir yaşam için evimizi nasıl aydınlatmalıyız? Beynimizin ritmine göre en doğru ders çalışma teknikleri nelerdir? 7/24 yaşam düşüncesi dünyamızı nasıl yaşıyor? Duygularımız zamana göre nasıl değişiyor? Epifiz Bezi ve Melatonin: Ruhun oturduğu yer nerede? Hastalıkların ritmi: Neden aynı zamanda tekrarlanıyorlar? Virüslere karşı etkili savunma için ritmimizi nasıl ayarlamalıyız? Bu kitap, onların ritimlerini değiştirmemiz ve saatlerimizi doğal ritmine göre yeniden ayarlamamız konusunda bizi casaretlendirecek.Tanıtım Metni