Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir yapıya bağlı olarak ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı. Temel, salgının patlaması üzerinden insanın kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve maaşla nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarımı oldu. Farkındalık, günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu bilgiyi elde etmek için önemli bir fırsat olarak bulunmaktadır. şifresi: Bir virüs geliri, bol planlı ve yetiştiremeyeceğimiz konulardaki bilgilerimiz işlerle dolu yaşamlarımızda, bize yarışmanın saçmalığını öğreterek yaşamı yavaşlatır, hatta durdurur. Daha da önemlisi, hep güneşli olmasını beklememiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğu görülmektedir. Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın “bağlama” zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmenizi sağlar. Bir virüsün geliri ve hiçbir şeyin tek kişiliği olmaması, sahip olmadığımız ve sahiplenmediklerimizle yalnızca kendi yaşamlarımıza değil, ayrıntıların yaşamlarına da dokunduğumuzu, hatta bilgimizi görmememizi sağlar. Bir virüs geliri ve günlük yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu dünya dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmanızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu göstermektedir. Bir virüs geliri ve belirsizliğin insanın kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizi yüzleştirir ve performansla daha barışık yaşamanın arttırılması öğretilir. Acı da aynı şekilde görüldüğü gibi insan hayatının kaçınılmazlarından biridir. Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada, acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmek değer bir yaşamöyküsü oluşturulabilmektir. Coronavirüs, tüm günümüzde hayatlarımızı gözden geçirip, insan acılarında anlam bulabilme ve yaşayabilme sadece iyiyi değil sözcükleri hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı sağlar. “Kaygı ve endişeyi yönetebilmek, belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak için yazılmış mükemmel bir eser.” – Prof. Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı “Pandeminin dünyanın altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi...” – Prof. Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi “Kaygı, korku ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşadığın dokunan olağandışı bir eser...” – Prof. kitap...” – Prof. Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliğinin Eski Başkanı “Yaşamın hassas bilgileri içinde özel bir nezaket ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir rehber...” – Prof. Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü Tanıtım Metni