Düşünmeyi Durduramıyorum

Zihninizin boyutunu söyleyin ona inanmayın. Sürekli bir şeyler fazla mı sızıntı? Endişe, umutsuzluk, öfke veya depolama miktarına kadar takıntınız tarafından tüketiliyor musunuz? Hiç olumsuz bir düşünce sarmalından “çıkış yolunu düşünmeyi” deneyip sonrasında kendinizi tekrar o sarmalın içinde buldunuz mu? Düşüncelerinizi engellemeye veya eğitimden kaçmaya çalışma nafile hatta uzun süre arzu edilen daha fazlasına yol açabilirsiniz. O hâlde sürekli düşünme alışkanlığından nasıl kurtulabilirsin? Psikoterapist ve ruhani danışman Nancy Colier, Düşünmeyi Durduramıyorum adlı yumuşak gerginlik, kaygı ve endişeye neden olan zorlaştırıcının odaklanabildiği için stratejiler sunuyor. Etkili kesme kullanarak sert öz eleştiriyi nasıl durduracağınızı, rahatsız edici görüşlerden nasıl uzaklaşacağınızı ve küçülteceğinizi, kızgınlık gibi zorlu duygularla nasıl başa çıkmanızı istediğinizi öğrenin. Düşüncelerinizin ötesindeki öz şefkat, huzur ve dinginlik dolu bir yaşam keşfetmeye hazırsanız düşünmeyi bırakıp yaşamanın başlama zamanı geldi. Tanıtım Metni