Fit Hamilelik

Kırklı yaşlarda sağlıklı, mutlu bir hamilelik ve hatta doğal doğum mümkün mü?Elbette mümkün...Kırk yaşlı doğal dönemde hamile kalmış bir kadınım. Ne var ki 8 haftadaken kaybettim ilk bebeğimi.Doğurganlık yaşımla ve hamilelik sürecimle ilgili yaşayabileceğim olası risklere rağmen, üç ay sonra yeniden hamileydim.Şimdilerde dünyalar tatlısı sağlıklı bir erkek bebek annesiyim...Kırklı yaşlarda hamile kalmak, mutlu bir hamileliğin sonunda sağlıklı bir doğum yapmak ve hayata fit devam etmek için sağlıklı beslenmek gerekir ki...Bu kitapta kırklı dönemde yaşadığım dönemdemi kaleme aldım. Fit ve sağlıklı kalmak için her trimestere özel tavsiyem yoga ve nefes egzersizlerinin yanı sıra beslenme ve hayat tarzımı, gebelik boyunca kadın doğum doktorumdan edindiğim bilgileri de haftalık periyotlarla birlikte verir.Aslında kırk yaşında bir kadının fit hamilelik gününü paylaştım.Unutmayın ki kadın her yaştadır... Ve özünde çok büyük bir