Kaygı Döngüsünü Kırmak

SPOİLER;Bu kitapta “Spor yapın, papatya çayı için, bulmaca çözün” gibi öneriler yok! Kendinizi bunanalmış ve kontrolden çıkmış hissediyorsunuz; yeme bozukluğu, özgürlük değişimi, stres gibi günlük yaşamdaki derinden irili ufaklı ataklar yaşıyor; Sosyal medyada gördüğünüz herhangi bir içerikle kaygı denizde boğulduğunuzda yalnızlaşmamıştı… Dr. Judson Brewer, kişisel sorunlardan tüm ulusların yaşadığı zorluklara kadar her alanda kaygının hayatlarımızı nasıl yıpratıcı bir dile getirdiği Kaygı Döngüsünü Kırmak ile ilişkilerine farklı bir açıdan bakmanızı sağlıyor. Bu birleşimin yaratan enerji harcaman basit ve düzenli kullanımlarla genişletilebileni danışanları üzerinden örneklerle aktaran Brewer, tetikleyicileri keşfetmeyi ve çözümü giden yolda kaygıyı haritalandırmayı başarmanız için ışık tutmak. Laboratuvarda gerçekleştirilen uygulamalar, beyin kapasitesinin tekniklerinin kullanılması ve bir arada tutularak yapılan egzersizlerin hayatlarınızı nasıl iyileştireceğini gözler önünde seriyor. Bakkaldan çıkan tuzlu fıstık paketini bize sabunlu suyla yıkatmış bir dünyada kaygıdan uzak kalabilmek bir seçenek ortaya çıkmış gibi görünüyor. Judson Brewer'ın yirmi yılı aşkın kaygının uzmanlığını sığdırdığı bu değerli çalışması, bu boğucu zamanlarda kaygı sürecinden çıkış yolunu bize göstermekle birlikte olmak, kaygının tümcal damarlarını genişletmeki ve böylece “düşmanımızı” tanımamızı da sağlıyoruz. Uzakdoğudakilerden gittiğimde “Ya son seferden bu yana vücudum deniz ürünleri alerjisi geliştirildiyse?” gerginlik eşliğinde panik atak geçirmişliğim olmasa da anksiyeteden iyi kötü çekmiş biri olarak bir daha, baştan sona, altı çizilerek okunacaklar listeme girdiler bile. -Erkam Evlice, EditörTanıtım Metni