Niçin Uyuruz?

“Matthew Walker gezegeninin en etkili isimlerinden biri olabilir.” AKŞAM STANDA "Walker'ın âşık ve bizim de âşık olmayı istemiyor. Hem de bir an önce."New York Times Yakın zamana kadar bilim Niçin uyuduğumuzu, uykunun ne işe yaradığını ya da uykusuzluğun neden sağlığa bu kadar zararlı olduğunu açıklayamıyordu. Yeme, alma ve cinsel ilişki gibi diğer temel ihtiyaçlarla karşı uykunun amacı belirsiz kalıyordu.Nörobilimci ve uyku uzmanı Profesör Matthew Walker uykunun hayatımızın en önemli ama en az anlaşılan yönlerinden biri olduğunu söylüyor. Uyumak beynimizin öğrenmesi, ezberleme ve mantıksal karar verme dahilinde pek çok işlevi yerine getiriyor, duygularımızı yeniden düzenliyor, esnekliğimizi güçlendiriyor, metabolizmamızın ince ayarını yapıyor ve iştahımızı dengeliyor. Rüya ise beyne geçmişte ve yakın zamanda edindiğimiz bilgileri harmanlayarak görsel bir gerçeklik alanı sunarak yaratıcılığı artırıyor. Yürüteç bu merak uyandıran hızlı uykuyu devrimsel bir bakış açısıyla ele alarak uykunun fiziksel ve zihinsel sağlığımızı nasıl değiştirdiğini inceliyor. Çığırın bilimsel araştırmaları ile kendi klinik tecrübelerini bir araya getirerek öğrenme becerimizi artırmak, ruh halimizi belirlemek, enerji düzeyimizi artırmak, hormonlarımızı düzenlemek, kanser, Alzheimer hastalıklarını ve diyabeti önlemek, yaşlanmanın yaşanmasını geciktirmek, yaşam süresini uzatmak, mevcutların daha iyi öğrenmelerini sağlamak ve işlerde üretkenliğimizi artırmak için uykudan nasıl faydalanabileceğimizi. Aynı zamanda her gece daha iyi uyumamızı sağlayacak tavsiyelerde bulunuyor.Niçin Uyuruz? "Bu kitap bir roketten farksız... Şoke veren istatistikler bir kitap gönderen bir kitap gönderen hedeflerini yere sermek için indirdiği yumruk misali yüzümüze indiriyor. Uykuyu bir parçamız değilmiş gibi görmeye çalışıyoruz. Ama Walker ne kadar yanılıyor olduğumuzu bize muzaffer bir edayla gösteriyor."James McConnachie, Sunday Times“İşyerlerimizde, yaptığımız yerlerde, evlerimizde ve ailelerimizde birkaç sevilen var. Rachel Cooke, Observer“Kendisinin de bildiği gibi 'uykunun yaptığı ve yaptığı her amaç için âşık' bir yazarın kaleminden bilinciyle okumayınız aydınlatıcı ve önemli bir kitap. Niçin Uyuruz mu? Uykumuzun kalitesinin ve miktarından ödün vermenin şifalılığı, sağlıkla, güvenlikle ve iş performansıyla ilgili sorunlar ortaya konmakta, sadece merakımızı gidermenin çok yıllık geçişlerini ve yaşam tarzımızı değiştirebilecek fikirler sunmaktadır. Bu aşırı hızlı, dikkat dağıtan çağda okunan bundan daha fazla önem taşıyan başka bir kitap yoktur. Bu berrak ve merak uyandıran = Matthew Walker binlerce yıllık gizemi hızla çözen yeni bir bilimi açıklıyor. Niçin Uyuruz? sayfaların çevirisini yaparken kayıt defterini kapatmanıza neden o kadar keyifli bir kitap.”Daniel Gilbert, Psikoloji Profesörü“İnsanı harekete geçiren ve mutlaka okunması gereken önemli bir kitap… Tartışmasız. Bilimsel verilerle dolu. Matthew Walker uyku ve rüya görme sırasında beyinde neler olduğunu harika bir şekilde açıklıyor.”Clive Cookson, Financial Times“Walker uyku gizemini çözmek için yapılan ve son araştırmalardan faydalanıyor, rüyaların vahşi dünyasını köşe bucak keşfediyor ve uyku bozukluklarını çözüyor. Yeni doğmuş bir hastanın çok uykulu uykularından REM uykularının 'hiper çağrışımcı problem çözme faydası'na kadar derinlemesine alan incelemeleri genel olarak tam anlamıyla uykuyu hayatlarımıza davet ediyor.”Barbara Kiser, Nature“Popüler bilim konulu kitapların eğlenceli bir örneği; anlaşılır, etkileyici ve aydınlatıcı.”David Lodge, Times Literary Supplement, Yılın Kitapları“Bu yılın en sevdiğim kitaplarından, aynı zamanda kesinlikle en işe yarar olanı. Şimdi çok daha erken dönemde kalıyorum ve bu konuda çok daha iyi bir gelir elde ediyorum.”William Leith, Evening Standard, Yılın Kitapları“Bu kitabı okumanızı akıllıca tavsiye ediyorum.”Richard Joyner, Times Higher Education“Hâlâ çok iyi anlaşılmamış olan uyku gerçeğine düşündürücü bir yolculuk. Bu kitabın bir amacı var. Walker'ın âşık olması ve bizim de âşık olmamızı istiyor. Hem de bir önce. Son derece ikna edici bir dille, 'yirmi birinci yüzyılda insanlığın karşı karşıya olduğu bir sorun' olarak nitelendirdiği 'sessiz uykusuzluk salgını'nın ortasında büyük direnişçileri savunuyor. Niçin Uyuruz? uyku eksikliğimize ve uykunun faydasına ikna edici, coşkulu bir dille dikkat çekiyor. Bu kitaptan onu kapsamlı bir şekilde faydalanmak için onu başlangıç ​​hızındazdan ayırmayın.”The New York Times Book Review“Önde gelen bilim insanlardan biri uykunun sağlığımız açısından beslenme ve egzersizden daha önemli olduğunu iddia ediyor.”The Times“Uyku durumu GERÇEK verileri veriler…”Daily Mail“Ürkütücü, tokat etkileri, hayati önem taşıyor ve hayat kurtarıyor. Bir nörolog iyi uyumanın bizi daha zeki, daha çekici, daha ince, daha mutlu, daha sağlıklı kılabileceğini ve kanserden koruyabileceğini söylüyor… Bu kitabın hayatını kurtardığını söylemek için çok olabilir ama gözünü açtığını kesin.”Mark O'Connell, Guardian“Matthew Walker bir uzman ama daha da önemlisi, her şeyi nasıl bir şekilde erken anlatabileceğini iyi biliyor. Niçin Uyuruz? Vücudun ve uykunun sağlıklı yaşam bakış açısını taşıdığı rol, iyi bir şekilde temiz, son derece anlaşılır ve güncel bir rapor niteliğindedir.” Kirkus Reviews“Çarpıcı. Şaşırtıcı bir kitap.kesinlikle bilmemiz gereken şeylerle dolu.”Chris Evans“Bu kitap tutkuyla yazılmış, çok büyük önem taşıyor… Beni çok kötü durumda.”Rachel Cooke, Observer“UC Berkeley'in Uyku ve Beyin Görüntüleme Laboratuarı'nın yöneticisinin sebebini açıklıyor. ve yaşam süresi arasında daha derin uyuyabilmek için uyku haplarının aslında bize daha kötü geceler yaşatabildiği için, hemen bu gece hayata geçirebileceğimiz basit, uygulanabilir tavsiyelerde bulunuyor. Journal“Matthew Walker bu kitapta uykunun bizi nasıl daha sağlıklı, daha güvenli, daha zeki ve daha üretken kılacağını açıklayarak geceyi ustaca aydınlatıyor. Uykusuzlukla bağlantılı, yaşam tehdidini ortadan kaldırabilmemiz için hepimiz açık ve net bir şekilde bilginin yanı sıra stratejiler de sunuyor. Evrensel uyku düzeni, Doktor Walker'ın derin tavsiyelerinden faydalanamayacağını gösteriyor.”Mark R. Rosekind, ABD Eski Ulusal Karayolu Trafiği Güvenliği İdaresi Müdürü, Ulusal Ulaşım Güvenlik Kurulu Üyesi ve NASA'ya Bağlı Bilim İnsanıNiçin Uyuruz? TLS, Observer, Sunday Times, Financial Times, Guardian, Daily Mail ve Evening Standard tarafından 2017'nin en iyi kitapları arasında. Uyku ve Beyin Görüntüleme Laboratuvarı yöneticisi olarak görev yapmakta olduğu California Üniversitesi, Berkeley'e götürüldü. Niçin Uyuruz'un yirmi yıllık kariyeri boyunca 100'den fazla bilimsel araştırma makalesi yayımlayan Walker'ın ilk kitabıdır.