Öz Şefkatli Farkındalık

"Acı kızgın bir boğa gibidir. Onu küçük bir yere kapatırsanız iyice kırılır ve kaçmaya çalışır. Ama açık bir alanda bıraktığınızda sakinleşir. Farkındalık, acı için duygusal bir açık alan yaratır." “Bu kadar abartma.” “Kendin için üzülmeyi bırak.” “Her şeyi berbat etme.” Tedirgin, öfkeli, öfkeli ya da yalnızlığınızda kafanızın içinde bu eleştirel bakışlarınız görebiliyor musunuz? Dağıtımın karşıtını yargılayıcı olmak yerine zorlu koşullar kabul etseydiniz hayatlarınız hangi noktada olacaktı, hiç düşünmediniz mü?Dr. Christopher Germer yıllar süren yıllık tablolarda mantığa aykırı gibi görünen bir görünüme ulaştı: Hepimiz acıdan kaçınıyoruz ama acıyı kabul etmek ve üzüntü duymaktan ve kusurlarımız olmadan kusurlarımıza, eksiklerimize şefkatle karşılık vermek, iyileşme yolunda olmazsa olmaz adımlardır. Bu bilgece ve anlamlı kitap öz desteğinin gücü ışık tutarken, öz terapinin nasıl uygulanabileceği, bilimsel ve yaratıcı stratejilerle dile getiriyor.Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir. Psikoterapi, zayıflama ve iyileştirme tedavisi, dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi'nin kurucularındandır. 18 ülkede yayınlanan Dr. Germer, uluslararası alanda öz şefkatli geniş konunun yetkinliğinde kitabı olmuştur.Tanıtım Metni