Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi

Başkalarına, siz davrandığınızda daha mı nazik davranırsınız? Çok sayıda araştırma, dahili olarak bir arkadaş olmanızın faydalarını ortaya koyuyor. Bu küresel evrensel uygulama kitabı, sizi sert özeleştirilerin ve hayata mümkün olmayan standartların tuzlarından kurtararak, duygusal iyileşmeyi sağlamaya yönelik adım adım ilerleyebilecek bir yaklaşım sunuyor. Kitap, yazarların dünya çapında binlerce insana yardım eden ve alanında ezber bozan sekiz haftalık Öz Şefkatli Farkındalık programını anlatıyor. Yerinizdeki değişimler, duygusal egzersizler, gerçek yaşamdan örneklerle ilişki stresini, kilo ve oranların görünüm problemlerini, sağlık, anksiyete ve diğer yaygın olacak sorunların çözülmesine yardımcı olur. Öz payının bileşenlerinin içinizde; Bu güçlü içsel kaynağı nasıl besleyeceğinizi ve hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi deneyimleyin. "Dr. Neff ve Dr. Germer, Öz Şefkatli Farkındalığın fiyat uygulamalarının araştırmalarına rehberlik ettikleri ve onbinlerce insan onların yöntemleriyle bilgili. Şimdi elinizde size derin bir iyileşme ve özgürlük yolculuğunda devam edecek bir uygulama kitabı bulunuyor. Bu kitap boyutu bütünüyle başlayarak, açık ve zengin bir yol sunuyor. Siz bu kitaptan faydalanın ve bu kitapların başkalarıyla da öğrenin. Bu öğrenirler uyanmakta olan birçok kalbe hizmet verecek." - Tara Brach Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir. Psikoterapi, zayıflama ve iyileştirme tedavisi, dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi'nin kurucularındandır. Doç. Dr. Kristin Neff, Texas Üniversitesi'nde Eğitim Psikolojisi bölümünde ders vermesinin yanı sıra, öz şefkat araştırmaları alanında Christopher Germer ile birlikte iki noktadan biridir. Üniversite mezuniyetinin ardından Budizm ilgi duymuş ve öz şefkati bir branş olarak kabul ettirecek akademik çalışmalar yapmıştır.Tanıtım Metni