Panik ve Ataklarından Korunma Rehberi

Pratik Zihin Yöntemleriyle Düșün, İyi Hisset!Panik ve Ataklarından Korunma Rehberi Yeterli ve güvende hissetmek, panik atak karșısında kullanabileceğiniz en güçlü duygulardır! Panik atak, yanlış bir alarmdır. Zihninizin selameti bir nevi oyun oynama şeklidir. Panik bozulması, olayların oranları bir anormalliklerin belirtileri belirtilerinden tehlikeli olarak algılanır. Zihniniz saniyeler içerisinde sizi tehlikeli bir șeyin kaynağı inandırmaya çalıșır. Bunu da fiziksel ve düşünsel koşullarla birlikte yapar: Kesin kalp krizi geçireceğim. Ya kontrolümü kaybedersem? Deliriyor musun? Ya ölürsem? Daha önce de kötü şeyler olmuştu, eminim yine olacak… İşte burada psikoloji devreye giriyor. Yaklaşık 1.5 asırdır ruh sağlığının hem nasıl bozulabildiğini araștırarak hem de bunun çözüm yollarını sunarak mucizevi bir kapı yanar. Psikoloji bilimi diyor ki; Zihnimiz içindeki düşüncelerimizin tümünü doğru kabul etmek yanlıştır, hele ki işin içinde kaygı varsa. Kaygı düzeyinizi yükselten, huzursuzluğa ve kesintiye sebep olan, odaklanmanızı bozan düşüşlerinizin bolluklarını gönül rahatlığıyla 'gerçek dıșı' kabul edebilirsiniz. Panik bozukluğunun zamanı ve süresi üzerinde birçok faktörün etkisi vardır ancak bunların içinde neredeyse en kritik atak karșısında verilen tepkilerdir. Ne zaman atakların gelmesinden endişe yapılırsa onu yazın: “Gelirse gelsin!” Çünkü ataklar tehlikeli değildir. Uluslararası ve zihinsel olarak güvendesiniz... Buna göre başlayacak her şeyi. Kaçış, insanın yeterli olduğunu ve kendisine olan güvenini sinsi bir şekilde sabote eden bir davranış biçimidir. İnsanın yüzleşmesi gereken süreçten kaçmak, sorunlarla başa çıkmak, güveni de azalmaya başlamak. Bu da bir kısırdöngü yaratır ve insan tekrarlayan kaygılara maruz kalır. İnsan ne zaman ki, kaygının olduğu durumlara yüklediği yükü küçültür ve kaygıdan kaçmayı bırakır, o zaman kaygı normal düzeylere iner. En kalıcı ve en iyi iyileşme ancak kaygının dağılmasıyla yüzleşmekle yani bakış ona maruz kalmakla mümkündür. Kaygının insan yaşamını felç etme gibi bir gücü var ama insanın da buna “Hayır” diyebilme gücü… Tanıtım Metni