"Zihninde Yer Aç"

Meditasyon, kaldığı bir şekilde zihnimizle zaman geçirmektir. Yoğun günlerde oturmak, nefes almak ve nefesimize odaklanmaya ayrılmak için zaman ayrılmayız. Bunu yapmak, düşüncelerimizin daha fazla kazanımlarına varmamıza, birbirimize ve birbirimize karşı daha esnek davranmamıza, mevcut düğmeyi kurmamıza yardımcı olur. Meditasyon her zaman, her yerde, hatta bir yerde bile yapılabilir. Öğrenmenin kolaylığı ve oldukça temel teknikler içerir. Ne kadar çok değişiklik yaparsak zihnimizle o kadar rahat zaman geçiririz. Düzenli aralıklarla bölünmenin faydalarını hissetmemiz uzun sürmez. Araştırmalar, Headspace'in stresinin 10 günde azalabileceğini gösteriyor. sınırlı çalışmanın, değişimin ve değişimin, zihinsel ve fiziksel sağlığın olumlu yönde değişebileceğini göstermiştir. Bu nedenle, her ne olursa olsun -daha az stres hissi hisseder, daha iyi uyumak, daha fazla gösterilen veya ilişkilere yayılmak için- değişim, daha mutlu bir zihin adına sağlıklı yetenekler kazanmamızı sağlar.Tanıtım Metni