Sirkadiyen Beslenme

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİNBİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR! Yüzyıllardan bu yana tüm canlıların güneşe ve dünyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu. Avcı-toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır, tedavi edilir ve biten batışıyla köşelerine çıkarılırlardı. Bizlerse bu bolluk-kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde, sürekli beslenme hâlindeyiz. Her saatte her dalına ulaşabiliyoruz. Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz-gece algılamamız tamamen kesildi. Üstüne bir de “mavi ışık” dediğimiz ekran ışıklarına 7/24 maruz kalmaya devam ediyoruz. Tıp gelişiyor ancak eskiye ait tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğalıyordu. Elbette ki, evrensel konulardaki konular ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulü bulan Edison'ı suçlayamayız. Sonuçta geceleri uzun saatler devam etmemizin, olmaması gereken yiyecek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlarını uzatmak zor değil. Suçlu sadece Edison olamaz! İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı! Ayşegül Çoruhlu'nun kalemiyle, günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz! Sağlıklı beslenmede ne yorgunluklarımızın yeterince vurgulanması yapıldı. Oysa ne kadar ayrılıklarımızdan daha önemli olan, “NE ZAMAN YİYECEĞİZ?” sorusudur. Cevabı: Sirkadiyen ritme göre beslenmektir! Vücudumuzdaki tüm baskılarda biyolojik saat reseptörleri vardır. Neden yeriz? Ne kadar yemeliyiz? Ne zaman yemeliyiz? Nasıl yemeliyiz? Ne yemeliyiz? İşte bu soruların yanıtı biyolojik saatimizi ayarlamaktan geçer. Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir “zaman” meselesidir. Sıkı durun; Sirkadiyen Beslenme'yle bugün, yıllık dış saat iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtabileceğiniz dosyalarınıza! Tanıtım Metni