Sirkadiyen Kod

Yaşamınızın ritmini ayarlamanız daha sağlıklı, daha mutlu ve daha zayıf olmanızı sağlayabilir mi?Çoğu insan gibi muhtemelen her gün aynı saatte uyanır, acıkır ve uyuyakalırsınız. Jetlag yaşadıysanız veya bütün gece çalışmak zorunda kaldıysanız, her şeyi alt üst edebilirsiniz. Ancak bazı insanlar için bu dengesizlik sabittir. Eğer bu sistemden biriyseniz, sirkadiyen ritimler konusunda önde gelen uzmanlardan biri olan Dr. Satchin Panda'nın vücut raporlaması için bir plan var: Günlük programınız sirkadiyen ritimlerinizde bulunmuyorsa, bunu düzeltebilirsiniz!Sirkadiyen Kod; sirkadiyen saatin nedeni önemli olduğu, nasıl uğraşması veya çalışmamasısa bunu nasıl anlayacağınızı açıklayarak başlar ve bu saati tekrar rayına oturtmak için yapılması gereken yaşam tarzını anlatır. Kilo kaybı artışı, uykuyu düzene sokmak, egzersizi optimize etmek ve toplamın doğal ritmine müdahaleyi sürdürmek için somut bir plan sunar. Dr. Panda'nın yaşam rejimleri; Diyabet, kanser ve bunama gibi rahatsız- lıkların yanı sıra reflü, mide ekşimesi ve çıkış sendromu gibi mikrobiyom koşulları nasıl önleyeceğinizi ve çevireceğinizi de gösterir. Vücudumuzun sirkadiyen saatleri ve sağlığımız üzerindeki etkiler hakkında heyecan verici bu yolculukta siz de bize katılın!Tanıtım Metni