Taş Olsa Çatlar

Ruh sağlığı... kendin olabilir!Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine günlük eğlenceleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa ÇatlarHepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü duymak istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; Sorunumuzun şeytanlarından, zorlayıcı sürümlerimizden ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Ama insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, kaçıştan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmayı, işleri daha da kötüleştiriyor. Uzun yıllar boyunca psikolojik sorunlarla mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesi susturmak, acı ve stresin şiddeti yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz ortaya çıkıyor. Zekâ, şefkat ve deneyim derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer kayıplar başarısız olsa bile iyileşebileceğine işaret ediyor. Freeman'ın gelişmiş yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, genel olarak dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor. Mark Wolynn, Seninle Başlamadı'nın yazarı“Akıl sağlığına olan bu sağlıklı ve son derece pratik bir yaklaşım, yaygın hale gelen korku bölme düşünceleriye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman'ın yaşadığı şeylerden kopma denemesi; uzun süreli devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağınıza şaşıracaksınız!” Gail A. Hornstein"Akıl sağlığı ve zindelik üzerine devam edebilene kadar en iyi kitap.Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce arkadaşı ve danışman oldu.Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve prosedür adımları rehberidir."Brad StulbergTanıtım Metni.