Uyku ve Uykusuzluk Sorunları

Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güneşte ve enerjik bir şekilde başlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal çöküntüye kadar olabilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş sorunları da olumsuz etkiler. Bugün onun yetişkinlerinden biri ve 65 yaşındakilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir uyku için onun yıl milyarlarca parasını harcamaktadır. Oysa son yıllarda yapılan analizler ve form tedavi yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi'nin bu konuda çok etkili olduğu ortaya çıktı. 25 yıl boyunca bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunu açıklamasının yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri'nin basit pratikler ve egzersizlerin nasıl kullanılacağını da anlatıyor. Yatak odasının nasıl olup olduğu, başlangıç ​​düzeninin hazırlanmasıya, en etkili gevşeme tekniklerinden zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri derinten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek her konuda hemen her konuda bir uzman olarak ele alan Prof. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır. Tanıtım Metni