Vücut Saati

Günbatımdan sonra yediklerimiz kilomuz neden etkiler? Şafak'ta yapılan yürüyüş nasıl daha iyi bir gece uykusu sağlar? Herkesin günde sekiz saat ihtiyacının karşılanması var mı? Bir ilacın doğru zamanda alınması neden önemli? Günlük programlarımıza daha fazla iş, boş zamanlarımıza daha fazla faaliyet sıkıştırılıyor, yer açmak için geceden ve uykudan gıdadan gıdam çalıyoruz. Bize uyumak, yemek ve yemek için en doğru zamanı öğüten 24 günlük biyolojik saatimizle inatlaşma halindeyiz. Yeni sirkadiyen ritimler bilimi bu inatlaşmayla riske attığımız tek şeyin uykumuz olmadığını söylüyor: Biyolojik saat yok saymak bizi uyra, kansere, obeziteye, Tip 2 diyabete, kalpte gelişena ve ruhsal sorunlara karşı da bitiyor; dahası günlük hayatta başarı ya da başarısızlığa olan mesafemiz çoğu kez faaliyetlerimizi bu 24 saatlik döngülerin yanında mı yoksa karşı yürüttüğümüze bağlı olarak belirleniyor. İngiliz nörolog Russell Foster, tüm hayatın üzerinde adadığı biyolojik saat araştırmalarından süzdüklerini, bu teknoloji –biri Nobel Tıp Ödülü'ne layık görülmüş– devrimsel çalışmalarla birleştirerek günlük vücut saatimizin “tik-tak”larını duymamızı sağlamayı bir araya gelmelerini sağlıyor. Uluslararası ve zihinsel sağlığımızın işleyişini amaçlayan fayda odaklı sorgular, gün boyunca her saatimizin yaşamımıza nasıl farklı ve olağanüstü etkiler olduğunu gösteriyor. “Vücut saatimizin sağlığımızı, mutluluğumuzu ve yaşam süremizi bu kadar değiştirebiliri kim bilebilirdi? Çok şey öğrendi.” —JAMES NESTOR, Nefes kitabının yazarı “Vücut Saati'nin itirazının evrensel ki kim olun, sayfalarından işinize yarayacak bir bilgi edinmeniz mümkün değil.” —YENİ BİLİMCİ “İnsanın varoluşuna dair sorulmuş en ilgi çekici soruların cevaplarını arayan üst düzey bir rehber.” —BILL BRYSON, Beden kitabının yazarı Tanıtım Metni